Как справиться с обидой?

Обиды на близких

С чувством обиды сталкиваются все люди на земле. С самого раннего детства мы обижаемся сначала на своих родителей. Взрослея, держим обиду на друзей, коллег, супругов, а кто-то и на жизнь. Обида – совсем неполезное переживание. Она делает нас беспомощными, создает проблемы со здоровьем. Можно отрицать это чувство в себе, но оно все равно будет сидеть внутри, и мешать наслаждаться жизнью. Что же делать с этой обидой и как от нее избавиться?

Многие считают, что обида – это сугубо детское переживание. Но на самом деле обижаются далеко не только дети. Большинство взрослых умных людей испытывают на себе давление этого чувства. Обида – это не что иное, как чувство, возникающее у человека тогда, когда он сам считает, что с ним обошлись несправедливо. То есть взрослый человек считает, что в его обиде виноваты другие люди. А на самом деле он просто не осознает реальной ситуации. Зачастую мы неверно представляем возможности и реальное отношение людей к нам. По сути, виной всему слишком высокие ожидания от людей, которые на деле часто ошибочны.

Не стоит сразу окунаться с головой в это чувство. Лучше для начала успокоиться, взять паузу и признать себе, что вы обижены. Важно сформулировать мысль, что именно «Я обиделся», а не «Меня обидели». Очень часто люди даже не представляют, что могли задеть ваши струны души. Другие не могут знать, какие ожидания кроются в вашей голове на их счет.

Как выключить детскую реакцию и не обижаться?

Будьте внимательны к своим чувствам, следите за собой. Со временем вы сможете трезво оценивать ситуацию и не будете ожидать от людей больше, чем они могут сделать.

Как происходит обработка обиды:Обида

  • Мы должны признать свою обиду. Вы вправе обидеться.
  • Посмотреть, есть ли в обиде злой умысел. Возможно, вас не хотели обидеть.
  • Оговаривать свои ожидания от человека полезно.
  • Для того, чтобы не обижаться, надо реально смотреть на свои ожидания: может дать вам человек то, что вы ждете, или не может. Если не может, то не стоит обижаться. Не всегда наши ожидания другой человек может прочитать и понять ясно.

Что делать, когда обижаются на вас?

Две ситуации — близкий человек и не близкий:

  • Если это близкий человек, то вникните в проблему, выясните причину. Извинитесь, если вы не правы. Попытайтесь понять, на что человек обиделся, и рассказать ему, как вы видите эту ситуацию, объясните ему, почему вы так поступили. Будьте внимательны, за виной может скрываться прием манипуляции, чтобы вы выполнили просьбу обидчика.
  • Если это чужой человек, то пусть сам разбирается в своих ожиданиях.

Как обсуждать с человеком его обиды и ожидания?

Когда вам что-то предъявляют, то часто вы не слышите другого человека. Он вам выговаривает, но предъявления его не понятны. Вы можете и просто не слышать человека, потому что если он высказывает это из-за обиды, это будет бить ваши больные точки. В такой ситуации это будет отвлекать от  причины обиды. Для исключения этой ситуации надо взять паузу, успокоиться и потом спокойно выяснить сложившуюся ситуацию.

Можно ли жить без обиды?

Прощаем обиды

Невозможно полностью исключить чувство обиды из своей жизни. Можно прийти к состоянию, когда вы приобретете достаточно опыта, чтобы жить без иллюзий. Это состояние психологической зрелости, когда ко всему вы будете относиться с юмором. Мы живем в культуре, где много обид, и достаточно тяжело жить вне этого. Надо проще относиться к происходящему вокруг нас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>