Время, проведенное впустую

время зря

Телевидение

Телевизор – это такой же неотъемлемый атрибут любой квартиры, как и диван, кровать или холодильник. Вы когда-нибудь пробовали подсчитать количество времени в течение суток, которое вы тратите на бездумное перелистывание каналов или просмотр бессмысленных шоу? Три, четыре, пять часов, а может быть больше? Время за просмотром телевизора летит очень быстро, а в итоге – драгоценное время безвозвратно потеряно. Конечно, это не повод целиком и полностью отказываться от телевидения.

Как с этим бороться

  • возьмите за правило еженедельно покупать программу передач. Уделите 10 минут тому, чтобы изучить программу и выделить маркером интересующие вас программы. Это позволит распланировать и сэкономить время;
  • совмещайте приятное с полезным. Пусть просмотр телешоу станет фоном к какому-нибудь полезному занятию – пришейте оторвавшуюся пуговицу, займитесь рукоделием или расчешите кота;
  • посмотрите внимательно на тех людей, которые вещают с голубых экранов. Добились бы они хоть десятой части своего успеха, если бы сутками сидели перед телевизором? Пусть это будет для вас мотивацией.

Интернет

интернет затягивает

Интернет прочно вошел в нашу жизнь. В глобальной сети содержится масса полезной (и не очень полезной) информации, что освобождает нас от необходимости похода в библиотеки, справочные и другие организации при потребности в получении каких-либо данных.

Казалось бы, интернет должен экономить ваше время, но на деле все получается с точностью до наоборот. В среднем, поиск нужной информации занимает не более 20% времени, совокупно проведенного в интернете. Остальные же 80% приходятся на социальные сети, браузерные игры и прочую ерунду.

Занимаясь работой или учебой за компьютером, вы непременно отвлекаетесь через каждые 5 минут на переписку с друзьями.

Как с этим бороться

  • выделите определенные часы для посиделок в интернете. В остальное же время просто отключайте доступ к сети, чтобы не было соблазна;
  • научитесь проводить время в глобальной сети с пользой. Найдите полезные информационные или обучающие ресурсы, а также освойте систему заработка в интернете;
  • уясните для себя, что интернет порабощает человека. Если для вас важно быть свободным и независимым от внешних факторов, научитесь себя контролировать. Пусть интернет будет для вас помощником, а не препятствием в достижении ваших целей

Фантазии

Мечты и фантазии занимают очень много места в нашей голове. Особенно это свойственно для женского пола. Порой мы даже не замечаем, как наши мысли из рабочей плоскости переносятся куда-нибудь на курорт, в уютный дом или модный магазин. Естественно, работа останавливается, вы погружаетесь в приятную меланхолию, а время неумолимо бежит.

Никто не говорит, что мечтать – это плохо. Это очень даже нужное занятие, которое может послужить отличным стимулом к усердной работе и саморазвитию. Но все должно быть в меру.

Как с этим бороться

  • тренируйте свою усидчивость и концентрацию. Поймите, что мечты так и останутся мечтами, сладкие грезы будут систематически отвлекать вас от работы;
  • для фантазий тоже должно быть определенное время. Лучше всего фантазировать и мечтать перед сном.

Общение

дружеские секретыЧеловек существо социальное, а это значит, что он не может жить без общения. Но не всякое общение действительно полезно. Ну, например, безудержное желание пообщаться с друзьями или родственниками у многих возникает именно тогда, когда предстоит выполнить срочную работу (квартальный отчет, курсовая и т.д.). Это связано с желанием оттянуть момент начала работы, а также с неумением концентрироваться.

Как с этим бороться

  • Если вы заняты, отключайте телефоны, выходите из социальных сетей и электронных ящиков. Создайте для себя спокойную рабочую атмосферу, которую никто и ничто не сможет нарушить. Поверьте, так работа пойдет намного быстрее;
  • Заведите традицию каждые выходные хотя бы на пару часов встречаться с друзьями или родственниками. Так вы устраните дефицит общения, а необходимость болтовни посреди рабочей недели сама собой отпадет;
  • Избегайте пустых разговоров с малознакомыми вам людьми. Не стоит тратить драгоценное время на то, что вам, по сути, не интересно, а делается просто из приличия (справляться о делах, о семье и т.д.). Достаточно будет радушного приветствия и доброжелательной улыбки.

Уборка

Уборка – это дело нужное и очень важное. Но и к ней нужно подходить с умом, чтобы максимально рационально использовать свое время. При неправильной организации процесса, нередко приходится делать двойную работу. А еще нередко уборка становится отмазкой от выполнения каких-либо важных дел (особенно этим грешат студенты).

Как с этим бороться

  • Отведите для уборки отдельный день. Пусть это будет раз в неделю, или даже раз в две недели. Главное – чтобы на этот день у вас не было других планов, и вы смогли бы целиком и полностью посвятить себя наведению чистоты;
  • Составьте четкий план уборки. Благодаря плану, у вас не будут разбегаться глаза при виде огромного фронта работ. Вы не будете лишнее время тратить на метания между немытыми полами и не выбитым ковром;
  • В случае с уборкой можно также совмещать приятное с полезным, или даже полезное с полезным. Например, слушайте под уборку аудиокнигу или смотрите любимую передачу.

Планы

Очень часто составление плана какого-либо дела или мероприятия отнимает намного больше внимание, чем само дело. Пытаясь по минутам прописать, как и что вы будете делать, вы попросту тратите время впустую. Для многих это еще один распространенный оттянуть начало работы – такое себе проявление лени.

Как с этим бороться

Поскольку план – это, всё-таки, вещь нужная, то отказываться от него не стоит. Просто подойдите к вопросу с другой стороны. Лучше всего, если вы каждый вечер будете намечать приблизительную программу действий на следующий день. Возможно даже с разбивкой по часам, но не слишком подробный.

Главная функция плана – это организовывать и экономить время, а не отнимать его.

Чтение

чтение книгЧтение делает человека более грамотным и образованным. С начитанным человеком всегда приятнее общаться, к тому же из книг мы можем почерпнуть бесценный жизненный опыт, поэтому считать чтение бесполезным занятием было бы глупо.
Но проводить за чтением сутки напролет – это совсем неправильно.

Книги должны гармонично дополнять наш жизненный уклад, а не заполнять его полностью, вытесняя другие дела. К тому же, долгое непрерывное чтение чревато тем, что внимание постепенно рассеивается, и вы уже плохо понимаете, о чем идет речь в книге.

Как с этим бороться

  • Установите для чтения определенные часы (например, за час или два до сна, когда все основные дела уже сделаны);
  • Коротайте время за чтением. Читайте в транспорте, в пробках, в очередях, в перерывах на работе или учебе. Это здорово сэкономит ваше время и, в то же время, удовлетворит потребность в чтении;
  • Не читайте все подряд, а тщательно фильтруйте литературу. Уделяйте внимание только самым полезным и интересным книгам. Для этого составьте для себя список обязательных, на ваш взгляд, к прочтению книжек.

Если берете в руки томик от незнакомого вам автора, в содержании которого вы не уверены, обязательно поищите отзывы на книгу в интернете или поинтересуйтесь мнением друзей или знакомых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>